Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan –

Buah Blueberry hanya tumbuh di beberapa negara saja dan berarti di Indonesia tidak tumbuh bisa.Tapi jangan khawatir karena kita juga bisa menikmatinya dengan cara membeli di pasar buah swalayan mall dll.Buah yang satu ini termasuk dalam rumah tangga berry rasanya yang sangat manis membuat banyak orang suka.Ternyata di balik rasanya yang manis buah blueberry memiliki banyak kandungan fitonutrien nah apa itu fitonutrien?.Fitonutrien adalah nutrisi nabati yang bermanfaat untuk kesehatan dan inilah kandungan fitonutrien dalam buah blueberry:
– Coumaric acid.
– Hidroksibenzoat acid.
– Delphinidins.
– Pelargonidins.
– Cyanidins.
– Coumaric acid.
– Hidroksibenzoat acid
– Myricetin.
– Lain fenol terkait fitonutrien.
– Pterostilbene.
– Resveratrol.
– Anthocyanin.
– Malvidins.
– Peonidins.
– Hydroxycinnamic acid.
– Asam galat.
– Procatchuic acid.
– Flavonol.
– Kaempferol.
– Kuersetin.
– Caffeic acid.
– Ferulic acid.
Dari daftar kandungan fitonutrien di atas hampir semua berfungsi sebagai agen anti inflamasi dan anti oksidan dan manfaat zat zat tersebut telah melalui penelitian dengan baik dalam berbagai penelitian kesehatan.

Buah Blueberry sebagai Antioksidan.
Adanya berbagai jenis antioksidan yang tersimpan dalam buah Blueberry membuat buah ini menjadi idola bagi yang ingin mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah serta menghambat tanda penuaan dini.Hal yang mengejutkan adalah kemampuan buah ini untuk melindungi stres oksidatif tidak hanya bermanfaat baik pada sistem peredaran darah dan jantung tetapi juga melindungi seluruh tubuh.Bisa dicontohkan misalnya terjadinya kerusakan otot sebagai akibat olah raga yang sangat berat bisa diminimalisir atau dikurangi dengan mengkonsumsi buah blueberry.Kandungan anti oksidan dalam buah ini diyakini dapat melindungi syaraf bagi yang memiliki resiko terhadap penyakit-penyakit degenerasi syaraf memberikan perlindungan pada retina mata dan mencegah kanker.

Buah Blueberry Manfaat Kardiovaskular.
Mengkonsumsi buah blueberry dalam jangka panjang tidak masalah bahkan jika saja dikonsumsi dalam jangka panjang buah blueberry terbukti memberikan manfaat yang sangat bagus untuk sistem peredaran darah dan jantung.Konsumsilah satu sampai dua cangkir kecil selama satu sampai tiga bulan dapat menurunkan kolesterol total serta meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan trigeserida.Bukan hanya itu efek protektif juga terlihat pada sel sel yang melapisi dinding pembuluh darah.

Manfaat buah blue berry: Blueberry juga bisa diamati dari tekanan darah menurut penelitian buah blueberry telah terbukti dapat menjaga tekanan darah yang sehat.Jadi bagi orang dengan hipertensi mengkonsumsinya juga bisa menurunkan tekanan sistolik maupun diastolik.

Buah Blueberry Manfaat Kognitif.
Ini penemuan baru yaitu salah satu temuan terbaru tentang buah blueberry adalah manfaat kognitif.Orang tua yang makan blueberry secara teratur terbukti memiliki memori yang lebih baik makanya para peneliti dalam studi ini menyarankan untuk memakannya dengan tujuan memperlambat atau menunda masalah kognitif yang berhubungan dengan penuaan.
Di samping mempunyai beragam manfaat diatas buah blueberry juga dikenal memiliki manfaat bagi yang bermasalah dengan gula darah seperti penderita diabetes tipe 2 sindrom metabolisme dan resistensi insulin.

Allah telah memberikan kasih sayang yang sangat besar untuk kita dengan memberikan buah termasuk buah blueberry yang sangat besar manfaatnya untuk kesehatan.Tinggal kita dan tergantung pada kita mau memanfaatkannya dengan baik atau tidak pemberian Allah tersebut.Semoga dengan adanya penjelasan tentang manfaat buah blueberry di atas akan menambag wawasan berpikir dan pengetahuan anda tentang kesehatan..Demikianlah artikel saya tentang Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan.